Yogans betydande effekter på stress Yoga och meditation har länge varit föremål för forskning och har visat sig ha betydande effekter när det gäller att hantera stress och främja välbefinnande. Här är några vetenskapliga fakta som stöder dessa påståenden: Minskar stressnivåer: Flera studier har visat att både yoga och meditation kan minska nivåerna av stresshormonet…
Yogas positiva effekter på vagusnerven och kroppsfunktioner Yoga hjälper till att aktivera vagusnerven, en stor gren av nerver som börjar i toppen av ryggmärgen och stimulerar aktivering i de vokala apparaten, muskler som rör huvudet och ögonen, hjärtat, andningen, matsmältningsorganen och tarmen. Djup andning aktiverar vagusnerven. Ökad vagal ton är bra för en mängd kroppsfunktioner,…
Vivamus aliquam ornare sapien, a suscipit nisi convallis veltiam gravida felis nec. Fusce molestie semsit sed interdum anteamet adipiscing risus.
Att ta ansvar för sin fysiska och mentala hälsa. Att ta makten över sitt liv, sin energi och sin återhämtning är avgörande för att skapa en hälsosam och balanserad tillvaro. Genom att bli medveten om våra egna behov och ta ansvar för vår fysiska och mentala hälsa kan vi skapa en stark grund för personlig…
Vad är det som händer i kroppen, hjärnan och de emotionellt vid utmattningsyndrom? Utmattningsyndrom även känt som utbrändhet eller kroniskt trötthetssyndrom är ett allvarlig tillstånd som påverkar både kroppen och hjärnan. Det är vanligtvis resultatet av långvarig och överdriven fysisk, mental eller emotionell ansträngning. Här är en förklaring om vad som händer i kroppen, hjärnan…
Stressrespons i vår hjärna, nervsystem och kropp När vi upplever stress aktiveras en komplex respons i vår hjärna, nervsystem och kropp. Här är en förklaring baserad på vetenskaplig fakta om vad som händer i dessa system under stress: Hjärnan: Stress aktiverar det limbiska systemet i hjärnan, särskilt amygdala, som spelar en central roll i vår…
